Бесплатная консультация
Онлайн скорая помощь

Консультируют врачи 03.ru
Скорая Помощь Онлайн.

Ваше Имя:

Ваш Email:

Раздел:

Текст вопроса
Captcha
Введите цифры слева
Журнал "Интенсивная терапия" » Медицинские новости » В США разработали новые рекомендации по здоровому питанию
  • 0
  • 236
13.01.2016

В США разработали новые рекомендации по здоровому питанию
В США разработали новые рекомендации по здоровому питаниюВ начале 2016 года в США была издана новая восьмая редакция рекомендаций по здоровому питанию. Основным отличием новой редакции является акцентирование на способе здорового питания, а не обсуждения пользы или вреда отдельных видов продуктов.

Согласно восьмой редакции «диетических рекомендаций», здоровая модель питания включает:
- разные овощи (темно-зеленые, красные и оранжевые, бобовые, крахмалистые и другие);
- фрукты (особенно целые);
- злаки (половину из которых как минимум должны составлять цельные злаки);
- обезжиренные молочные продукты или с низким содержанием жира (молоко, йогурт, сыр и/или соевые напитки);
- разнообразные белковые продукты (морские продукты, нежирное мясо и птицу, яйца, бобовые и орехи, семена и соевые продукты);
- растительное масло.

Модель здорового питания ограничивает потребление насыщенных жиров и трансжиров, сахара и соли. Рекомендуется потреблять:

- менее 10% от суточной калорийности за счет добавленных сахаров;
- менее 10% суточной калорийности за счет насыщенных жиров%
- менее 5,75 г соли в день%
- до одной порции алкоголя для женщин и двух порций алкоголя в день для мужчин.
  • 0
Читайте также:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.