Дефицит витаминов А, С, Е и В в организме человека ведет к снижению либидо, причем как у женщин, так и мужчин. К такому выводу пришли австралийские ученые в ходе проведенного ими исследования.

Исследователи считают, что качество сексуальной жизни связано с балансом именно этих четырех витаминов.

Недостаток этих витаминов организме можно восполнить изменив свой рацион. Так витамином Е богаты растительные и сливочные масла, зелень, молоко, яйца, печень, мясо, а также зародыши злаковых.

Витамины группы В в больших количествах присутствуют в крупах, бананах, картофеле, моркови, цветной и белокочанной капусте, помидорах, черешне, яйцах, свинине, морской рыбе, грецких орехах, арахисе, отрубях и молочных продуктах.

В свою очередь, витамином С богаты цитрусовые, ягоды, киви, шиповник, яблоки, перец, брюссельская капуста, укроп и черемша.

Витамин А доставляют в организм зеленые и желтые овощи (морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зелёный лук, зелень петрушки), яйца, молочные продукты, рыбий жир, печень, сливочное масло, сливки и цельное молоко.