Недостаток сна отрицательно влияет на здоровье человека. Отсутствие полноценного ночного отдыха чревато плохим настроением, снижением работоспособности, депрессией. Также недостаток сна может провоцировать развитие ожирения и сахарного диабета.

Последние исследования ученых выявили ещё одну проблему, возникающую при дефиците сна – это импотенция и бесплодие.

Согласно результатам научных исследований, 7-8 часовой ночной отдых нормализует репродуктивную систему, восстанавливает уровень половых гормонов и повышает шансы женщин забеременеть на 25%.

В тоже время ночной сон менее 7 часов снижает вероятность беременности у женщины на 15%. Неблагоприятно на возможность забеременеть и сон, который длится более 9 часов, причем даже его вред больше. 9-часовой ночной отдых уменьшает вероятность иметь детей на 25%.

Что касается мужчин, то, чем больше они спят, тем больше у них шанс стать отцом. Те мужчины, которые вовремя ложились спать и спали долго, имели на 25% больше сперматозоидов, чем те, кто ложился отдыхать после полуночи и с трудом засыпал.