
В своем исследовании ученые из Университета Флориды предложили 51 добровольцу помыть по 18 тарелок. Перед мытьем посуды половине испытуемых рассказали о важности сенсорного опыта, который можно получить во время процесса мытья посуды. Другой половине рассказали и показали, как нужно правильно мыть посуду.
Оказалось, что в первой группе участников эксперимента было зафиксировано уменьшение на 27% уровня тревожности, при этом показатели воодушевленности выросли на четверть, а также у этих добровольцев были лучшие показатели осознанности.
По мнению ученых, во время осознанного мытья посуды человек как бы смотрит на себя со стороны, он не оценивает свои чувства и мысли, не осуждает. Такое состояние, помогает прочувствовать текущий момент и аналогично медитации.
Ученые рекомендуют всем, кто подвержен постоянному стрессу по-другому посмотреть на процесс мытья посуды.