Американские ученые выяснили, что к ожирению более склонны люди-«совы». К такому выводу специалисты из Университета Калифорнии, проведя исследование с участием более 3,3 тысяч добровольцев.

По мнению исследователей, причина того, что люди, которые поздно ложатся и поздно встают, набирают лишний вес кроется в нарушении циркадных ритмов.

В ходе научного эксперимента выяснилось, что каждый потерянный час ночного сна приводит к набору лишних 2,1 единиц Индекса Массы Тела (ИМТ). Причем, на набор веса влияло не общее количество ночного сна, а именно время засыпания.

Любовь к ночному времяпрепровождению повышает риск «заработать» ожирение в течение ближайших пяти лет.

Ученые отмечают, что в первую очередь, это касается подростков, так как в этом возрасте циркадный ритм, отвечающий за физиологические и метаболические функции, сдвигается на более поздний цикл сна.

Таким образом, для подростков привычка рано ложиться спать является залогом нормального веса в будущем.

Кроме того, ученые выяснили, что те подростки, которые поздно ложатся спать и встают рано на учебу страдают сонливостью.