Однажды попробав выкурить сигарету, многие становятся заядлыми курильщиками. Никотин быстро вызывает привыкание, избавиться от которого очень сложно.

Прежде всего, курение - это не только физическая, но и психологическая зависимость, преодолеть которые очень тяжело.

В первую очередь, нужно принять решение и выбрать причину, по которой вы хотите это сделать, так как без должной мотивации никакие методики вам не помогут.

Для женщин причиной бросить курить могут стать:

- желание хорошо выглядеть и улучшить состояние кожи, волос и ногтей;
- желание не испытывать проблем со здоровьем, продлить себе жизнь и родить здоровых детей;
- желание перестать пахнуть табаком и начать благоухать дорогими духами;
- желание сэкономить деньги, купив на них себе подарок;
- желание выглядеть в глазах окружающих ответственным за свою жизнь и здоровье человеком.

Бросать курить лучше всего постепенно, но этот период не должен быть сильно длинным. Оптимально, если это будет 7-10 дней.

Освободившееся время нужно заполнить чем-то полезным и приятным, например, придумайте себе новое увлечение.

Можно начать вести учет сэкономленных денег, и через некоторое время сумма начнет вас приятно радовать.

Бросать курить легче вдвоем, можно при этом поспорить.

Хороший стимул бросить курить - роман с некурящим мужчиной.