Многие эксперты давно спорят о том, что важнее – правильное питание или занятия спортом? Конечно, в идеале для здоровья полезно сочетание правильного питания и физической активностью, но всегда человеку удается совмещать эти две составляющие здорового образа жизни.

Американские ученые провели исследование с участием 5 тысяч добровольцев в возрасте от 20 до 70 лет. Согласно результатам исследования, чтобы поддерживать нормальную физическую форму человеку достаточно уделять физическим нагрузкам 2,5 часа в неделю.

Также ученые отметили, что принципов правильного питания люди начинают придерживаться с возрастом. Однако это их все равно не оберегает от набора лишнего веса. Исследователи объяснят это тем, чем старше становятся люди, тем более пассивный образ жизни они ведут.

Получается, что даже здоровое питание при малой физической активности не защищает человека от медленного набора лишних килограммов.

Результаты исследования опубликованы в журнале «Medicine & Science in Sports & Exercise».