О том, как опасен малоподвижный образ жизни человека, написано немало научных статей. Однако в молодости мало кто придает значение физической активности.

Пока организм здоров и молод, человек не обращает внимание на то, какой образ жизни он ведет. В тоже время, последние исследования ученых показали, что в молодом возрасте мышечная масса без тренировок теряется быстрее в 2 раза, чем в зрелом возрасте.

В ходе эксперимента одну из ног испытуемого закрепляли в одном положении при помощи специальных щитков на 2 недели. За это период мышцы, которые не двигались, теряли, в среднем, по 485 грамм массы. Такой же эксперимент с участием добровольца в возрасте 45 лет показал уменьшение мышечной массы на 250 грамм.

Затем участники исследования в течение 6 недель занимались на велотренажере по 3-4 дня в неделю. За это время мышечная масса вернулась к прежним цифрам, но сила мышц не восстановилась в полной мере.