Американские ученые вывели формулу здоровья для работников офисов, деятельность которых предполагает малоподвижный - сидячий или стоячий образ жизни.

Формулу разработали ученые из Корнелльского университета, которые предлагают распределить время, проведенное в офисе следующим образом: 20 минут сотрудник сидит, 8 минут стоит и 2 минуты ходит. Такой режим нужно повторять каждые полчаса, это застрахует работника офиса от заболеваний, связанных с малоподвижным однообразным образом жизни.

Те, кто работает сидя чаще страдают от сахарного диабета, сердечно-сосудистых болезней, неалкогольной жировой болезни печени. Те, кому по роду деятельности приходится стоять в течение всего рабочего дня, грозит варикозное расширение вен, проблемы с опоно-дивгательным аппаратом и нижними конечностями.

Напомним, ученые NASA рекомендуют для поддержания плотности костной ткани и тонуса мышц проводить стоя по 2 минуты 16 раз в день.

А, спортивные врачи из Британии считают, что людям, которые ведут сидячий образ жизни, нужно проводить стоя или в движении от 2 до 4 часов в течение всего дня.